config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

StrongLifts

Oreo

Το StrongLifts είναι ο απλούστερος ιχνηλάτης άρσης βαρών για να δυναμώσετε. Ακολουθήστε το δωρεάν πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης ή φτιάξτε τη δική σας ρουτίνα. Απλώς κατεβάστε την εφαρμογή και καταγράψτε τις προπονήσεις σας για να λάβετε αποτελέσματα. 

Απλό και εύκολο στη χρήση
√ Καθαρή και διαισθητική διεπαφή
√ Ελάχιστος αριθμός πατημάτων για καταγραφή προπονήσεων
√ Καταγράψτε γρήγορα επαναλήψεις και σετ στο γυμναστήριο χωρίς να πληκτρολογείτε
√ Δεν είναι περίπλοκο και φουσκωμένο όπως οι περισσότερες εφαρμογές προπόνησης
√ Δημιουργήθηκε από έναν powerlifter που καταλαβαίνει την άρση

Όλη η σκέψη, η παρακολούθηση και ο προγραμματισμός έγιναν για εσάς
√ Παρακολουθεί την πρόοδο για εσάς
√ Σας λέει τι να κάνετε την επόμενη προπόνηση
√ Αυτόματο αυξάνει τα βάρη για εσάς
√ Αποκλείει κάθε σκέψη να πηγαίνεις στο γυμναστήριο
√ Απλώς ακολουθήστε αυτό που λέει η StrongLifts
√ Εστιάστε περισσότερο στην προπόνησή σας

Πραγματικά Αποτελέσματα
√ Αποδεδειγμένες αρχές Προοδευτικής Υπερφόρτωσης
√ Αυτόματη αύξηση βάρους ώστε να πιέζετε τον εαυτό σας
√ Δωρεάν Προπονητικό Πρόγραμμα Δύναμης StrongLifts 5x5
√ Βίντεο και οδηγίες για να βελτιώσετε τη φόρμα σας
√ Εύκολο να κολλήσετε και να παραμείνετε σε καλό δρόμο

Δωρεάν χαρακτηριστικά
√ Απλή, εύκολη στη χρήση, καθαρή διεπαφή
√ Δωρεάν Προπονητικό Πρόγραμμα Δύναμης StrongLifts 5x5
√ Αυτόματη αύξηση βάρους για να πιέσετε τον εαυτό σας
√ Αυτόματη αποφόρτωση για να σας βοηθήσει να σπάσετε οροπέδια
√ Αυτόματη εκφόρτωση μετά την ανύψωση
√ Αυτόματο χρονόμετρο ανάπαυσης για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
√ Προγραμματιστής προπόνησης για τον προγραμματισμό προπονήσεων
√ Ιστορικό για να ελέγξετε την πρόοδό σας
√ Γραφήματα για να παραμείνετε παρακινημένοι
√ Σημειώσεις για να θυμάστε πράγματα που πρέπει να εργαστείτε
√ Συγχρονίστε τις προπονήσεις με το Google Fit
√ Συγχρονίστε τις προπονήσεις και το σωματικό βάρος με το Health Connect (προσεχώς).
√ Υποστήριξη μονάδων βάρους lb και kg
√ Αυτόματο αντίγραφο ασφαλείας των δεδομένων προπόνησης

Pro Χαρακτηριστικά
√ Καταγράψτε κάθε ρουτίνα προπόνησης ενδυνάμωσης και άρσης βαρών
√ Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις, ασκήσεις και σετ/επαναλήψεις
√ +100 ασκήσεις για να διαλέξετε - μπάρα, σωματικό βάρος, αλτήρα, κ.λπ.
√ +100 βίντεο ασκήσεων με οδηγίες για να μάθετε τη σωστή φόρμα
√ Αριθμομηχανή προθέρμανσης: με πόσο βάρος πρέπει να κάνετε προθέρμανση
√ Αριθμομηχανή πιάτων: ποιες πλάκες να τοποθετήσετε στη μπάρα
√ Σετ ράμπας, σετ πυραμίδων, σετ top/back off κ.λπ
√ Πληρώστε μηνιαία ή ετήσια συνδρομή. Ή πληρώστε μία φορά για πρόσβαση εφ' όρου ζωής.

Η καλύτερη εφαρμογή άρσης βαρών
√ Προβλήθηκε από την Google πολλές φορές, συμπεριλαμβανομένων των τηλεοπτικών διαφημίσεων
√ Ιχνηλάτης άρσης βαρών με την καλύτερη βαθμολογία - 4,9 αστέρια, +89 χιλιάδες κριτικές 
√ 3,4+ εκατομμύρια ανυψωτές ξεκίνησαν το ταξίδι δύναμης με το StrongLIfts
√ 191+ δισεκατομμύρια λίρες έχουν σηκωθεί από την StrongLifters από το 2011

Υποστήριξη
▸ Οδηγός: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Βοήθεια: http://support.stronglifts.com
▸ Επικοινωνία: support@stronglifts.com
▸ Απόρρητο: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Όροι: https://stronglifts.com/terms/

Κατεβάστε τώρα
▸ Κάντε λήψη του StrongLifts σήμερα
▸ Εισαγάγετε το προφίλ, το πρόγραμμα και το επίπεδο δύναμης σας
▸ Το StrongLifts θα υπολογίσει τα αρχικά σας βάρη για εσάς
▸ Στη συνέχεια, καταγράψτε τις προπονήσεις σας και αρχίστε να λαμβάνετε αποτελέσματα!

Σημείωση: Ο συγχρονισμός Health Connect απαιτεί ανάγνωση των δεδομένων ύψους και βάρους για την προσαρμογή των αρχικών βαρών σας. Απαιτεί επίσης να γράψετε τα δεδομένα ύψους και βάρους στο Health Connect, ώστε να μην χρειάζεται να τα εισάγετε χειροκίνητα δύο φορές. Τέλος, απαιτείται εγγραφή ενεργών θερμίδων που καίγονται για να στείλετε τις εκτιμώμενες θερμίδες που καίτε με το Stronglifts στο Health Connect.

Παρακολούθηση και προγραμματιστής προπόνησης γυμναστικής

StrongLifts Weight Lifting Log

Τελευταία έκδοση του StrongLifts Weight Lifting Log

Άλλες εκδόσεις